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【【洋茄牙鳕的做法】西红柿阔口鱼的泛酸价值

来源:http://www.china-tdkj.com 作者:三分时时彩 人气:111 发布时间:2019-12-07
摘要:原标题:鳕鱼番茄螺丝蝴蝶面 | 色彩艳丽口感丰富 没有时间做饭?胃口不好吃不下饭?或许最痛的是有吃货的心,却没吃货的胃!妈网百科百科给大家带来了一道简易下饭晚餐,食材随

原标题:鳕鱼番茄螺丝蝴蝶面 | 色彩艳丽口感丰富

没有时间做饭?胃口不好吃不下饭?或许最痛的是有吃货的心,却没吃货的胃!妈网百科百科给大家带来了一道简易下饭晚餐,食材随便洗洗就ok了!那就是番茄鳕鱼!酸甜的番茄,鲜美的鳕鱼,酸酸甜甜胃口也变好哦,鳕鱼和番茄稍稍清洗就可以直接下锅了,煮番茄鳕鱼的时候还能睡个短短的美容觉,妈咪们快来做做吧!

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鳕鱼番茄螺丝蝴蝶面

番茄鳕鱼的做法

美味又营养的面条。

LG和BB又在嫌弃每天都是那几道菜?一个星期来来去去不是吃猪肉、排骨、青菜、鸡肉就是各种豆类,也是容易吃腻!妈网百科推荐一道鲜美下饭菜,BB和LG还说什么说!来试试番茄鳕鱼吧,稍微留点汤汁用来捞饭是极好的,又或者直接做成番茄鳕鱼汤,嘴挑的宝贝们妥妥治服帖哈。

食材

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螺丝面20克、蝴蝶面20克、青菜2片、香菇粉2克、鳕鱼1小块、番茄1个、亚麻籽油少许

番茄稍稍洗净,切开之后直接下锅哈,鳕鱼解冻之后稍微洗净就也放入锅里熟,不用煮太久哈!如果要做成浓汤的话,建议先将番茄搅拌成成泥哈,做出来的番茄鳕鱼浓汤更加鲜美哦。

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【番茄鳕鱼汤】

不爱主食、不爱吃菜、不爱吃肉、各种面类、混合搭配、12m+

食材:鳕鱼、番茄。

难度

调料:盐、胡椒粉。

★★

步骤:

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1、鳕鱼室温下解冻,然后放上锅里蒸5分钟左右,鱼汤要留着哈。

1、准备所有食材。

2、番茄洗净切块,不用去皮的哈。

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3、准备锅,倒入橄榄油,放入西红柿翻炒一下,炒出汁液哈。

2、 把鳕鱼里面的刺挑出来,然后剁碎。

4、或者将西红柿按压榨汁,做成鲜西红柿酱,然后放入鳕鱼翻炒。

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5、要轻轻的炒哈,然后倒入适量的开水,再煮3-5分钟就ok了。

3、 青菜剁碎。

6、最后加入盐调味,也可以加点胡椒粉,美美的开吃吧!

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番茄鳕鱼的营养价值

4、 番茄顶部划十字,把番茄放在水里煮一分钟左右,煮至翘皮。

没有胃口来一锅番茄鳕鱼,酸酸甜甜好滋味!鳕鱼肉嫩滑,刺很少哈,适合给小宝宝当辅食哦。平时吃饭不守时,整天吃快餐的筒子多吃几口番茄鳕鱼呢,补充蛋白质,排毒养颜!番茄的维生素C很丰富哈,β胡萝卜素也很高,在体内能转化为维生素A哈,不担心夜晚上厕所磕着脑袋了。

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5、 番茄皮揭掉之后,切成块状。

番茄能排毒、养颜、抗癌!

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番茄,我们经常能吃到哈,番茄炒蛋哈,番茄煲各种汤啦都是味道都不错呢。虽然番茄的维生素C含量不是最高的,但含量也是蛮高的哈,补充维生素C,皮肤更加嫩滑哦。胃口不好吃点酸酸的番茄是极好的。

6、 锅里放入亚麻籽油,锅热了之后放入鳕鱼。

经常熬夜、肉吃得多又不运动的筒子吃点番茄最合适不错了,它含有丰富的膳食纤维,排走体内的毒素哈,还能润滑肠道哦,想要“清洁”肠胃,多吃番茄吧!老人家吃点番茄是极好的哦,它能防止动脉硬化呢!,“三高”人群可以吃点番茄哦!

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番茄中含有的番茄红素还能对抗癌细胞哦,想要愉快的活到99,平时多吃点番茄了,膳食均衡哈!女筒子的皮肤衰老的极快哦,吃番茄能抗氧化呢,平时除了做好面部护理之外,吃点番茄皮肤不输给岁月!

7、 鳕鱼炒至变色之后加入番茄丁。

鳕鱼补充蛋白质、DHA以及多种维生素!

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作为深海鱼类,鳕鱼的蛋白质自然是高得令人惊呼的哈,妈妈再也不担心我营养不良了!鳕鱼除了含有丰富的鱼油、DHA和DPA之外,还含有各种维生素哦!维生素A、D、E随便补充哈!想要变美身体棒棒吃鳕鱼是不错的选择哦!

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